5 نصايح مهمة لحياة صحية وسليمة
5 نصايح مهمة لحياة صحية وسليمة

قدمت سالي سليمان خبيرة الطهي والتغذية، عددا من النصائح لتحسين الصحة والنشاط ، وتقول أن كل ربه منزل عليها التفكير فى احتياجات اسرتها الصحية قبل شراء مستلزمات المنزل، لتجنب الأمرض.

1_تعلم وصفات جديدة ومبتكرة للطعام حتى تجذب أفراد الأسرة لتناول الأكل البيتي الذي يحتوى على عناصر غذائية أكثر ، وتم طهيه بعناية ونظافة

2_  الحرص على تقليل من المواد التي تدخل في إعداد الطعام وتحتوي على العديد من المواد الحافظة مثل " مكعبات المرقة ،الكاتشب ، الصلصة ، المايونيز"

3_  الحرص على شراء الأطعمة التي تدعم الذكاء والنمو في البيوت التي بها أطفال في المدرسة

4_ في سن الشباب والمراهقة يكون احتياج الجسم للطعام مختلف تماماً عن باقي الأعمار وعلى الأم مراعة ذلك

5_ الجسم الرشيق المتناسق لا يتم حرمانه من الطعام ولكن نقوم باختيار وجبات تعمل على إمداده بالطاقة ورفع نسبة الحرق .

 

 

 

المصدر : الحكاية